しんわグループ

神奈川県横須賀市を中心に有料老人ホーム、在宅介護支援をはじめ、
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【New!!】ペンブログNO.215

2021年5月8日 更新

糖尿病を食事で治した。

1.野菜スープと肉食で治しました。  

  野菜スープにカレールー・卵1個を入れて食べていました。

  1度に10食分ぐらい作り、残りを冷凍庫で保存をしました。

2.ご飯・パン・うどん・そば等は基本やめました。

  ご飯は食べても1日100g以下でした、

3.その代わりに「肉」を食べました。150g位。特に「鶏肉」です。

野菜スープの作り方と食べ方

1.スープは、かぼちゃ・キャベツ・玉ねぎ・人参(同量)でスープを作ります。味付けはなしです。

2.食べ方は、スープを温めて、その中に卵を1個入れて、レトルトカレー(1人分)を入れて煮立たせて出来上がりです。

そのスープを1日2回食です。朝食は食べない習慣です。

 

現在はほとんどが外食です。

外食ですが主食はほとんど食べません。主食は食べても100g以下です。

丼物はご飯少なめで注文し、食べるのはその1/3位になります。

ご飯類を食べない日が多くなります。

最近はゆで卵を1日に2個位食べています。

・そのほかに肉を150g。肉をスープに入れて食べても美味しいです。

・牛乳・ヨーグルト・ゆで卵・もずく等は自由に食べてください。

・果物の量はなるべく少なく食べましょう

・お菓子もなるべく少なく食べましょう。

空腹感が強い時は、ご褒美で少しお菓子を食べても問題ないです。

このことができる方は「糖尿病」は完治するでしょう。

  どうぞチャレンジしてください。

1.人生は1度だけです。

  どうせ生きるなら「健康」に生きましょう。

  人生を楽しく生きましょう。

2.私は酒・たばこをやらないです。

  若い時はやりましたが、これも、ほどほどがいいと思います。

  90歳を目標で楽しく生きるように努力をします。皆さん人生を楽しみませんか。

 

コロナワクチンについて

森ペンは4月24日に接種しました。もうこれで安心です。でも、生活は今まで同様の生活をしていきます。

4月20日、27日に白内障の手術をしました。お陰様で綺麗に見えるようになりました。

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